Entrenamiento Funcional Materno
¿Estás embarazada o acabas de ser mamá? Hacer ejercicio correctamente durante el embarazo y postparto tiene múltiples beneficios y es una parte importante para volver a ponerse en forma después del parto. En Maternity contamos con matronas que realizan y supervisan el entrenamiento asegurando que la actividad es adecuada y segura para la condición de la persona. Con ejercicios adaptados a cada etapa, mejorarás tu salud, bienestar físico y emocional durante tu embarazo y postparto combinando técnicas de pilates, yoga y AIPAP Terra guiados por nuestras matronas.
E.F.M. Embarazo
- Método combinado de pilates, yoga y AIPAP Terra
- Mejora tu condición física para disfrutar de tu embarazo hasta el final
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y libera endorfinas
- Tonifica los principales grupos musculares
- Combate el estreñimiento
- Mejora el equilibrio y la movilidad
- Reduce el riesgo de lesiones
- Ayuda a prevenir lesiones de suelo pélvico
- Mejora tu estado de ánimo y energía
- Tendrás una mejor recuperación postparto
Yoga prenatal
- Favorece el bienestar físico, mental y emocional de la mujer embarazada.
- Ayuda a fortalecer el vínculo con el bebé.
- Equilibra el sistema nervioso autónomo, ayudando a la mejoría y disminución de sintomatología negativa asociada a la gestación.
- Mejora la tonicidad física y la flexibilidad de la embarazada, aliviando tensiones musculares y mejorando su postura corporal.
- Favorece el encajamiento del bebé en la pelvis, mediante el trabajo en la flexibilidad de la misma, ayudando así al nacimiento.
- Mejora la sensación de control, equilibrio, seguridad y autoestima de la mujer embarazada.
- Las mujeres interiorizan las posturas y respiraciones más favorables para el momento del parto.
- Ayuda a prepararse para recibir las contracciones y gestionarlas mejor utilizando como herramienta el hipnoparto.
Aquanatal embarazo y postparto
- Utilizamos el método AIPAP creado por matronas y enfocados 100% para embarazadas y puérperas.
- El agua proporciona un ambiente relajante y cómodo para la mujer, lo que puede ayudar a aliviar la presión, reducir la tensión muscular y el estrés.
- Puede mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y la retención de líquidos.
- Reducción del dolor durante el parto.
- Aumento de la resistencia física.
- Puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el sueño, y proporcionar una sensación general de bienestar.
- Además también tiene como objetivo promover el vínculo entre la madre y el bebé.
E.F.M. Postparto
- Combinamos pilates, entrenamiento funcional y otras técnicas diseñadas por matronas. Adaptando la recuperación postparto a tu condición física previa
- Entrena con otras mamás y sus bebés
- Aumento de la energía y vitalidad
- Fortalecimiento del suelo pélvico
- Previene y mejora problemas como la incontinencia urinaria y el prolapso
- Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés
- Reacondicionamiento muscular
- Mejora la postura y la estabilidad
- Fortalece y tonifica los músculos del abdomen y la espalda
Hipopresivos
-Low Pressure Fitness-
- Ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico que pueden haberse debilitado durante el embarazo y el parto.
- Contribuyen a la recuperación de la faja abdominal.
- Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria.
- Contribuyen a una mejor postura al fortalecer el core, lo que puede ayudar a prevenir dolores de espalda asociados a la maternidad.
- Prevención de prolapsos.
- Beneficios sexuales.
- Favorece la circulación sanguínea, lo que es especialmente importante para recuperarse de la retención de líquidos postparto.
- Al fortalecer la zona abdominal, se reduce el riesgo de desarrollar hernias umbilicales, inguinales o vaginales.
- Recuperación psicológica: puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión postparto.
