Entrenamiento Funcional Materno

¿Estás embarazada o acabas de ser mamá? Hacer ejercicio correctamente durante el embarazo y postparto tiene múltiples beneficios y es una parte importante para volver a ponerse en forma después del parto. En Maternity contamos con matronas que realizan y supervisan el entrenamiento asegurando que la actividad es adecuada y segura para la condición de la persona. Con ejercicios adaptados a cada etapa, mejorarás tu salud, bienestar físico y emocional durante tu embarazo y postparto combinando técnicas de pilates, yoga y AIPAP Terra guiados por nuestras matronas.

pilates para embarazadas

E.F.M. Embarazo

  • Método combinado de pilates, yoga y AIPAP Terra
  • Mejora tu condición física para disfrutar de tu embarazo hasta el final
  • Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y libera endorfinas
  • Tonifica los principales grupos musculares
  • Combate el estreñimiento
  • Mejora el equilibrio y la movilidad
  • Reduce el riesgo de lesiones
  • Ayuda a prevenir lesiones de suelo pélvico
  • Mejora tu estado de ánimo y energía
  • Tendrás una mejor recuperación postparto

*incluido en la suscripción ‘Tú maternidad’

Yoga prenatal

  • Favorece el bienestar físico, mental y emocional de la mujer embarazada.
  • Ayuda a fortalecer el vínculo con el bebé.
  • Equilibra el sistema nervioso autónomo, ayudando a la mejoría y disminución de sintomatología negativa asociada a la gestación.
  • Mejora la tonicidad física y la flexibilidad de la embarazada, aliviando tensiones musculares y mejorando su postura corporal.
  • Favorece el encajamiento del bebé en la pelvis, mediante el trabajo en la flexibilidad de la misma, ayudando así al nacimiento.
  • Mejora la sensación de control, equilibrio, seguridad y autoestima de la mujer embarazada.
  • Las mujeres interiorizan las posturas y respiraciones más favorables para el momento del parto.
  • Ayuda a prepararse para recibir las contracciones y gestionarlas mejor utilizando como herramienta el hipnoparto.

*incluido en la suscripción ‘Tú maternidad’

aquagym embarazadas recuperacion posparto

Aquanatal embarazo y postparto

  • Utilizamos el método AIPAP creado por matronas y enfocados 100% para embarazadas y puérperas.
  • El agua proporciona un ambiente relajante y cómodo para la mujer, lo que puede ayudar a aliviar la presión, reducir la tensión muscular y el estrés.
  • Puede mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y la retención de líquidos.
  • Reducción del dolor durante el parto.
  • Aumento de la resistencia física.
  • Puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el sueño, y proporcionar una sensación general de bienestar.
  • Además también tiene como objetivo promover el vínculo entre la madre y el bebé.

*incluido en la suscripción ‘Tú maternidad’

E.F.M. Postparto

  • Combinamos pilates, entrenamiento funcional y otras técnicas diseñadas por matronas. Adaptando la recuperación postparto a tu condición física previa
  • Entrena con otras mamás y sus bebés
  • Aumento de la energía y vitalidad
  • Fortalecimiento del suelo pélvico
  • Previene y mejora problemas como la incontinencia urinaria y el prolapso
  • Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés
  • Reacondicionamiento muscular
  • Mejora la postura y la estabilidad
  • Fortalece y tonifica los músculos del abdomen y la espalda

Hipopresivos
-Low Pressure Fitness-

  • Ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico que pueden haberse debilitado durante el embarazo y el parto.
  • Contribuyen a la recuperación de la faja abdominal.
  • Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria.
  • Contribuyen a una mejor postura al fortalecer el core, lo que puede ayudar a prevenir dolores de espalda asociados a la maternidad.
  • Prevención de prolapsos.
  • Beneficios sexuales.
  • Favorece la circulación sanguínea, lo que es especialmente importante para recuperarse de la retención de líquidos postparto.
  • Al fortalecer la zona abdominal, se reduce el riesgo de desarrollar hernias umbilicales, inguinales o vaginales.
  • Recuperación psicológica: puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión postparto.

Nutrición durante embarazo y postparto

En nuestro centro creemos que comer sano y hacer ejercicio es muy importante en todas las etapas del embarazo, postparto y día a día. Por eso contamos con una especialista en nutrición para embarazadas y puérperas que adaptará tú alimentación de forma personalizada y según tus necesidades actuales. Te proporcionaremos un menú adecuado a tus intolerancias alimenticias, patologías digestivas, si llevas una alimentación vegetariana o vegana, si eres deportista y no quieres bajar tu rendimiento, nos adaptamos a tus necesidades y hacemos seguimiento.

Consulta de nutrición (1C)

30€

Para embarazo, postparto y deportistas. Consulta única. 

Consulta de nutrición (1C+2R)

60€

Consulta de valoración + 2 revisiones. Para embarazo, postparto y deportistas.

E.F.M. + Nutrición

83€

Pack entrenamiento funcional en embarazo o postparto + consulta de nutrición.

*incluido en la suscripción ‘Tú maternidad’

La importancia de tener una alimentación saludable durante el embarazo

  • Suministra nutrientes esenciales
  • Correcto desarrollo del feto
  • Reduce el riesgo de complicaciones
  • Control del peso
  • Bienestar general de la madre

Mantener una dieta saludable para ti y tu bebé después del parto

  • Mejora tu lactancia materna
  • Establece hábitos saludables a largo plazo
  • Mejora el estado de ánimo
  • Favorece la pérdida de peso

Tarifas