Acondicionamiento Físico Materno
¿Estás embarazada o acabas de ser mamá?
Hacer ejercicio correctamente durante el embarazo y postparto tiene múltiples beneficios y es una parte importante para volver a ponerse en forma después del parto. En Maternity contamos con matronas que realizan y supervisan el entrenamiento asegurando que la actividad es adecuada y segura para la condición de la persona. Con ejercicios adaptados a cada etapa, mejorarás tu salud, bienestar físico y emocional durante tu embarazo y postparto combinando técnicas de pilates, yoga y AIPAP Terra guiados por nuestras matronas.
Entrenamiento Funcional Embarazo
Método combinado de pilates, yoga y AIPAP Terra.
Dirigidos, creado y supervisado por matronas.
Mejora tu condición física para disfrutar de tu embarazo hasta el final.
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y libera endorfinas
Tonifica los principales grupos musculares.
Combate el estreñimiento.
Mejora el equilibrio y la movilidad.
Reduce el riesgo de lesiones.
Ayuda a prevenir lesiones de suelo pélvico.
Mejora tu estado de ánimo y energía.
Tendrás una mejor recuperación postparto.
Pilates Embarazo
Fortalece la musculatura profunda del abdomen y el suelo pélvico, fundamentales para sostener el peso del bebé y prevenir molestias.
Disminuye dolores de espalda y sobrecarga lumbar al equilibrar la musculatura.
Mejora la circulación sanguínea y linfática, reduciendo la sensación de pesadez y la aparición de edemas.
Favorece la movilidad de la pelvis, ayudando a un mejor encajamiento del bebé y preparando el cuerpo para el parto.
Incrementa la estabilidad, el equilibrio y la coordinación, aportando seguridad en los movimientos diarios.
Mejora el bienestar emocional, reduciendo el estrés y promoviendo una mayor conexión con el embarazo.
Aquanatal Embarazo y Postparto
Utilizamos el método AIPAP creado por matronas y enfocados 100% para embarazadas y puérperas.
El agua proporciona un ambiente relajante y cómodo para la mujer, lo que puede ayudar a aliviar la presión, reducir la tensión muscular y el estrés.
Puede mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y la retención de líquidos.
Reducción del dolor durante el parto.
Aumento de la resistencia física.
Puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el sueño, y proporcionar una sensación general de bienestar.
Además también tiene como objetivo promover el vínculo entre la madre y el bebé.
Yoga Embarazo
Favorece el bienestar físico, mental y emocional.
Ayuda a fortalecer el vínculo con el bebé.
Equilibra el sistema nervioso autónomo, ayudando a la mejoría y disminución de sintomatología negativa asociada a la gestación.
Mejora la tonicidad física y la flexibilidad de la embarazada, aliviando tensiones musculares y mejorando su postura corporal.
Favorece el encajamiento del bebé en la pelvis, mediante el trabajo en la flexibilidad de la misma, ayudando así al nacimiento.
Mejora la sensación de control, equilibrio, seguridad y autoestima de la mujer embarazada.
Las mujeres interiorizan las posturas y respiraciones más favorables para el momento del parto.
Ayuda a prepararse para recibir las contracciones y gestionarlas mejor utilizando como herramienta el hipnoparto.
Entrenamiento Funcional Postparto
Combinamos pilates, entrenamiento funcional y otras técnicas diseñadas por matronas. Adaptando la recuperación postparto a tu condición física previa.
Entrena con otras mamás y sus bebés.
Aumento de la energía y vitalidad.
Fortalecimiento del suelo pélvico.
Previene y mejora problemas como la incontinencia urinaria y el prolapso.
Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés.
Reacondicionamiento muscular.
Mejora la postura y la estabilidad.
Fortalece y tonifica los músculos del abdomen y la espalda.
Preguntas Frecuentes (FAQ)
En nuestro centro ofrecemos diferentes tipos de programas de salud y bienestar durante tu maternidad supervisados por matronas y especialistas en embarazo y postparto.
El acondicionamiento físico materno es un programa especializado que reúne varias disciplinas adaptadas a las diferentes fases de maternidad, como entrenamiento funcional embarazo, Aquanatal embarazo y postparto , pilates para embarazo, yoga para embarazadas y entrenamiento funcional postparto. Cada modalidad se diseña para promover el bienestar físico, emocional y la recuperación segura durante y después del embarazo.
Realizar ejercicio adaptado en el embarazo ofrece múltiples ventajas comprobadas por expertos en obstetricia y medicina materna:
Alivia molestias comunes como dolor lumbar, ciática, hinchazón o estreñimiento.
Mejora el estado de ánimo, reduce ansiedad, depresión y facilita el descanso nocturno.
Ayuda a controlar el peso y disminuye el riesgo de diabetes gestacional.
Fortalece el suelo pélvico y la musculatura postural, preparando el cuerpo para un parto más eficaz.
Reduce la duración del parto, los ingresos hospitalarios y el número de cesáreas.
Generalmente se puede comenzar a partir del segundo trimestre, si no hay contraindicaciones médicas.
La actividad debe ser de moderada intensidad, sin sobreesfuerzos ni ejercicio de alto impacto.
Es esencial consultar antes con tu ginecóloga o matrona para evaluar tu situación particular.
Pilates y yoga para embarazadas son excelentes para trabajar la flexibilidad, la conexión con la respiración, la relajación y la conciencia corporal. Ayudan a fortalecer el suelo pélvico y mejorar la postura, además de enseñar técnicas útiles para el parto. En Maternity imparten estas clases matronas.
Las sesiones están dirigidas por matronas o entrenadoras especializadas en maternidad, asegurando seguridad técnica, adaptación basada en evidencias y un enfoque centrado en las necesidades maternas.
Ofrecemos estas clases en Mairena del Aljarafe, Sevilla, en un entorno cómodo y accesible. Puedes reservar mediante llamada telefónica o contactarnos por WhatsApp. También contamos con bonos combinados y opciones especiales para quienes desean integrar varias disciplinas semanales.
Sí, cada clase se adapta individualmente al trimestre de embarazo o la fase del postparto en la que te encuentres. Esto garantiza que los movimientos sean seguros, efectivos y respetuosos.
Sí, en algunos casos estas actividades pueden ser cubiertas total o parcialmente por tu seguro privado. Consultamos previamente contigo para verificar la cobertura disponible.