Acondicionamiento Físico Materno

¿Estás embarazada o acabas de ser mamá?
Hacer ejercicio correctamente durante el embarazo y postparto tiene múltiples beneficios y es una parte importante para volver a ponerse en forma después del parto. En Maternity contamos con matronas que realizan y supervisan el entrenamiento asegurando que la actividad es adecuada y segura para la condición de la persona. Con ejercicios adaptados a cada etapa, mejorarás tu salud, bienestar físico y emocional durante tu embarazo y postparto combinando técnicas de pilates, yoga y AIPAP Terra guiados por nuestras matronas.

Entrenamiento Funcional Materno Embarazo

Método combinado de pilates, yoga y AIPAP Terra.
Mejora tu condición física para disfrutar de tu embarazo hasta el final.
Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad y libera endorfinas
Tonifica los principales grupos musculares.
Combate el estreñimiento.
Mejora el equilibrio y la movilidad.
Reduce el riesgo de lesiones.
Ayuda a prevenir lesiones de suelo pélvico.
Mejora tu estado de ánimo y energía.
Tendrás una mejor recuperación postparto.

Aquanatal Embarazo y Postparto

Utilizamos el método AIPAP creado por matronas y enfocados 100% para embarazadas y puérperas.
El agua proporciona un ambiente relajante y cómodo para la mujer, lo que puede ayudar a aliviar la presión, reducir la tensión muscular y el estrés.
Puede mejorar la circulación sanguínea, reducir la hinchazón y la retención de líquidos.
Reducción del dolor durante el parto.
Aumento de la resistencia física.
Puede ayudar a reducir la ansiedad, mejorar el sueño, y proporcionar una sensación general de bienestar.
Además también tiene como objetivo promover el vínculo entre la madre y el bebé.

Entrenamiento Funcional Materno Postparto

Combinamos pilates, entrenamiento funcional y otras técnicas diseñadas por matronas. Adaptando la recuperación postparto a tu condición física previa.
Entrena con otras mamás y sus bebés.
Aumento de la energía y vitalidad.
Fortalecimiento del suelo pélvico.
Previene y mejora problemas como la incontinencia urinaria y el prolapso.
Mejora tu estado de ánimo y reduce el estrés.
Reacondicionamiento muscular.
Mejora la postura y la estabilidad.
Fortalece y tonifica los músculos del abdomen y la espalda.

Yoga Prenatal

Favorece el bienestar físico, mental y emocional.
Ayuda a fortalecer el vínculo con el bebé.
Equilibra el sistema nervioso autónomo, ayudando a la mejoría y disminución de sintomatología negativa asociada a la gestación.
Mejora la tonicidad física y la flexibilidad de la embarazada, aliviando tensiones musculares y mejorando su postura corporal.
Favorece el encajamiento del bebé en la pelvis, mediante el trabajo en la flexibilidad de la misma, ayudando así al nacimiento.
Mejora la sensación de control, equilibrio, seguridad y autoestima de la mujer embarazada.
Las mujeres interiorizan las posturas y respiraciones más favorables para el momento del parto.
Ayuda a prepararse para recibir las contracciones y gestionarlas mejor utilizando como herramienta el hipnoparto.

Hipopresivos

Ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico que pueden haberse debilitado durante el embarazo y el parto.
Contribuyen a la recuperación de la faja abdominal.
Prevención y tratamiento de la incontinencia urinaria.
Contribuyen a una mejor postura al fortalecer el core, lo que puede ayudar a prevenir dolores de espalda asociados a la maternidad.
Prevención de prolapsos.
Beneficios sexuales.
Favorece la circulación sanguínea, lo que es especialmente importante para recuperarse de la retención de líquidos postparto.
Al fortalecer la zona abdominal, se reduce el riesgo de desarrollar hernias umbilicales, inguinales o vaginales.
Recuperación psicológica: puede mejorar el estado de ánimo y ayudar a combatir la depresión postparto.

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